Cela peut sembler paradoxal, mais les études démontrent que les personnes qui déjeunent ont tendance à être plus minces que celles qui sautent le premier repas de la journée.
Probablement est-ce parce qu’elles sont moins tentées de manger une pâtisserie ou un autre aliment gras et sucré plus tard en matinée. Sans compter qu’elles sont sans doute plus raisonnables sur les portions le midi !
Nutritif et soutenant
Un bon déjeuner doit comprendre au moins trois des quatre groupes alimentaires. Et pour ne pas manquer d’énergie et être en forme jusqu’à midi, mettez-y suffisamment de protéines (ex. : lait, fromage, yogourt, œufs, noix, beurre d’arachide).
Jeûne protéiné, recettes santé, conseils et astuces pour la perte de poids 